Najlepsze do masażu – olejków 13, olei 5


Najlepsze do masażu – olejków 13, olei 5

Korzyści z Masażu

W przeszłości uważany za alternatywny rodzaj terapii, staje się coraz bardziej popularny wśród specjalistów w leczeniu wielu schorzeń. Łączenie masażu z regularnym rozciąganiem może znacznie poprawić wydajność fizyczną podczas codziennego funkcjonowania czy aktywności fizycznej. Obecnie istnieje wiele unikalnych form masażu. Każdy ma inne zalety.

Od walki z bólem i wsparcia leczniczego, chociażby dla osób dotkniętych dystrofią mięśniową jest taki, który pomaga przywrócić przynajmniej pewną różnorodność ruchów i ruchów ciała, przez zmniejszanie ryzyka nadmiernego treningu, do głębokiej relaksacji i uwolnienia z wszelkich napięć. Masaż jest starożytną sztuką z kilkoma odmianami opartymi na kraju pochodzenia. Jest ważną terapią, która może prowadzić do długoterminowych rezultatów.

Profesjonalny masaż może wykonywać, fizjoterapeuta, terapeuta zajęciowy, refleksolog czy dowolny kompetentny masażysta. Jeśli nie próbowałeś pełnego masażu ludzkiego ciała, zdecydowanie zalecamy to zrobić.

Istnieją formy masażu, do których używa się dodatkowego wsparcia jak min. gorące kamienie, bańki, stemple ziołowe, czy dobrze nam znane olejki eteryczne.

Te ostatnie posiadając szereg właściwości wpływających na cały organizm, a tym samym stymulując ciało, umysł i ducha, potrafią korzystnie wpłynąć na nasz ogólny dobrostan.

Ponieważ olejki są esencjami bardzo skoncentrowanymi o wysokiej aktywności biologicznej, do ich stosowania na skórę, niezbędne jest rozcieńczenie w oleju bazowym-nośnikowym. Oleje takie, nie tylko eliminują do minimum ewentualność reakcji alergicznej na wybrany olejek – są niezbędne do rozcieńczania czystych, skoncentrowanych olejków eterycznych, aby nie podrażniały skóry – ale i umożliwiają jego swobodne działanie, zmniejszając szybkość ulatniania się, bo olejki eteryczne to substancje lotne.

Oleje bazowe nie tylko spełniają swoje wyżej wymienione funkcje. Pomagają również odżywić ciało, dzięki swoim naturalnym komponentom i służą jako środki nawilżające i smarujące. Żeby osiągnąć zamierzony efekt, jedynym warunkiem jest, by i oleje nośnikowe i olejki eteryczne, były wysokiej jakości i pochodziły z zaufanego źródła. 

Poniżej przedstawimy produkty, które mogą przydać się do satysfakcjonującego masażu i mamy nadzieję, że temat ten będzie inspiracją do odkrywania siebie i własnej drogi w dbaniu o swój rozwój, o swoje ciało i dobre samopoczucie.

JOJOBA

Olej jojoba jest jednym z najlepszych wyborów do masażu, ponieważ jest bardzo podobny do warstwy hydrolipidowej. Zawiera skwalen – składnik naszego naturalnego płaszcza lipidowego skóry. Nie zatyka porów i doskonale nadaje się do zmiękczania skóry Zawiera białka, unikalne kwasy tłuszczowe i woski płynne, które w naturalny sposób wspomagają przywracanie optymalnego stanu skóry. Najlepszy jest tłoczony na zimno, ponieważ wówczas ma doskonałą jakość. Jest bardziej „bogatym” olejem w porównaniu do poniższych. Jeśli okaże się zbyt ciężki w masażu ciała u niektórych osób, doskonale poradzi sobie do zabiegu na stopy.

AVOCADO

Olej z awokado jest doskonałym środkiem nawilżającym. Ma zielonkawą barwę ponieważ zawiera chlorofil. Zawiera witaminę D. Awokado jest bogate w naturalne sterydy roślinne, które pomagają zblednąć plamą starczym i leczą blizny. Mimo, że jest lepki, skóra doskonale go absorbuje. Idealnie nadaje się do masażu i dodatku do kosmetyków, np. domowym sposobem wykonanych mydeł czy produktów do pielęgnacji skóry.

Słodki OLEJEK MIGDAŁOWY

Jest to bardzo popularny olej używany do masażu. Olej ze słodkich migdałów dobrze komponuje się z każdym olejkiem eterycznym. Pochodzi z tłoczonych migdałów i ma bardzo delikatny zapach, który czasami w ogóle nie jest wyczuwalny. Łatwo się wchłania i nie zatyka porów. Ma krótszy termin przydatności, niż…

Frakcjonowany OLEJ KOKOSOWY

Jest jednym z bardzo popularnych olei wśród masażystów stosujących olejki eteryczne. Jest bardzo lekki, bezwonny i bezbarwny. Szybko się wchłania, ale pomaga skórze zatrzymać wilgoć. Ponadto działa antybakteryjnie i usuwa infekcje. Jest rodzajem oleju kokosowego, w którym usunięto niektóre tłuszcze w procesie zwanym frakcjonowaniem. Został stworzony tak, aby nie plamić tkanin.

PESTKI WINOGRON

O jego właściwościach i zastosowaniu podczas masażu, pisaliśmy tutaj

Przechodząc do OLEJKÓW ETERYCZNYCH

Skoncentrujemy się na tych, które są dobrym uzupełnieniem masażu, i przynoszą oczekiwane efekty.

Niektórymi z dużym potencjałem wśród olejków eterycznych do masażu, ze względu na ich naturalne właściwości relaksujące, są:

 Gdzie kupić olejki eteryczne –
Czyste.

Olejek eteryczny z CZARNEGO PIEPRZU

Pachnie pieprzem, więc nie zawsze okaże się najlepszym wyborem do aromaterapii. Ale jest idealny do rozgrzewającego masażu, gdy masz obolałe ciało.

Łącząc czarny pieprz z odpowiednio dobranymi olejkami, uzyskasz zadziwiające rezultaty.

By złagodzić ból mięśni

Do każdej łyżki oleju bazowego dodaj: dwie krople czarnego pieprzu, cztery krople mięty pieprzowej, cztery krople eukaliptusa

Stosuj tę mieszaninę z dala od oczu i błon śluzowych. Nałóż na obolałe plecy, ramiona, nogi lub stopy, a masowanej osobie przyniesie szybką ulgę.

Olejek LAWENDOWY

Olejek eteryczny z lawendy jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych na rynku i nie bez powodu. Ten olejek eteryczny ma świeży i słodki aromat, który ma orzeźwiający zapach i tworzy kojącą atmosferę.

Uważany za jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, jest jednym z najlepszych olejków eterycznych dla skóry. To z uwagi, łagodzenia podrażnienia i działania przeciwdrobnoustrojowe, które przyspiesza gojenie zmian i podrażnień.

Jest również jednym z najlepszych środków do zmniejszania lęku i stresu. Może pomóc w relaksacji i wspierać spokojny sen, a także zwiększyć wytrzymałość i poziom energii. Lawenda jest bezpiecznym wyborem do prawie każdego rodzaju masażu i jest jednym z najtańszych olejków na rynku.

Olejek POMARAŃCZOWY

Wspiera pozytywne myśli. Chociaż nie łagodzi bólu tak samo jak mięta pieprzowa lub eukaliptus, jego aromat sprzyja dobremu samopoczuciu. Po nałożeniu na skórę słodka pomarańcza może wspomagać redukcję trądziku, przebarwień oraz blizn.

Jak zrobić mieszankę do masażu antystresowego?

Do każdej łyżki olejku bazowego użyj: dwie krople słodkiej pomarańczy, trzy krople lawendy. Rozprowadź tę mieszankę delikatnie w dłoniach i następnie na podeszwach stóp.

Olejek EUKALIPTUSOWY

Łagodzi przekrwienie i zmniejsza stan zapalny. Jest również antybakteryjny i przeciwgrzybiczy.

Być może zdajesz sobie sprawę, że eukaliptus występuje w produktach tak różnorodnych, jak środki na oczyszczanie górnych dróg oddechowych, czy domowe środki czyszczące.

Jednak jako olejek do masażu, eukaliptus sprawdzi się poprawiając zdrowie skóry i łagodząc ból mięśni.

Helichrysum – KOCANKA WŁOSKA

Powszechna w leczenie bólu mięśni. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Dodatkowo zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Pomaga zmniejszyć zaczerwienienia i rozświetla, cerę.

Olejek KADZIDŁOWY

Najczęściej jest destylowany przy użyciu pary wodnej, z żywicy drzewa Boswellia serrata, rosnącego w Afryce Północnej i na Półwyspie Arabskim.

Dobrze znany ze swoich właściwości leczniczych. Atrakcyjny aromat wspomaga pozytywne myślenie i relaks.

Może również pomóc w problemach z oddychaniem. Po wmasowaniu w skórę, kadzidło zmniejsza stan zapalny i ból.

Olejek eteryczny z DRZEWA CEDROWEGO

Bogaty drzewny zapach uspokaja niespokojny umysł.

Używany aromatycznie lub na skórę, swoim ciepłym aromatem, stworzy atmosferę głębokiego relaksu.

Wesprze ciało w eliminacji toksyn, przyspieszy redukcję stanów zapalnych, a przy okazji złagodzi skurcze. 

DRZEWO SANDAŁOWE

Drzewo albumu Santalum z Indii jest często używane do kadzenia pomieszczeń w trakcie medytacji. Podczas masażu można czerpać z jego kojącego wpływu.

Po zabiegu może okazać się, że twoja moc koncentracji jest zwiększona. Z drugiej strony, jeśli jesteś tuż przed snem, prawdopodobnie będziesz spać lepiej i dłużej.

Olejek eteryczny z korzenia IMBIRU

Ma zapach zwiększający pewność siebie. Masażyści leczący sportowców czasami włączają imbir do rozgrzania ciała przed zawodami.

Ogrzewa mięśnie poprzez zwiększenie przepływu krwi. Przyda się jeśli Twoje mięśnie potrzebują pobudzenia.

YLANG YLANG

Ma kwiatowy aromat, który działa jak afrodyzjak. Jest idealny do zmysłowego masażu relaksacyjnego.

Łagodzi ból menstruacyjny, skurcze i bóle pleców. Jego zawartość można znaleźć w luksusowych kosmetykach do ciała i włosów, z uwagi na właściwości nawilżające i tonizujące oraz niezwykły zapach.

ANGELICA

Szukasz czegoś, co ukoi i rozluźni mięśnie i dobrze wpłynie na układ nerwowy? Zatem olejek eteryczny Angelica będzie idealnym wyborem do dobrego masażu.

W Niemczech, olejek eteryczny Angelica był nazywany „olejem aniołów”, ponieważ był w stanie uspokoić nerwy, promować szczęście, a nawet pomagać w spokojnym śnie osobom cierpiącym na bezsenność.

Dziś olejek eteryczny Angelica jest najbardziej znany ze swoich kojących efektów, dzięki czemu jest idealny do łagodzenia bólu i stresu.

GERANIUM

Olejek eteryczny z geranium jest znany ze swoich relaksujących i podnoszących na duchu efektów.

Kwiatowy zapach, tego olejku eterycznego, zapewnia sporą dawkę relaksu, dzięki czemu dobrze nadaje się do masażu. Olejek eteryczny z geranium jest również dobry dla skóry, a jego aromat doskonale sprawdzi się w SPA.

W tradycyjnej medycynie geranium stosowano również w celu poprawy krążenia, poprawy funkcjonowania układu nerwowego, a nawet rewitalizacji tkanek ciała. Poradzi sobie z napięciem mięśni. W masażu sportowym, połączony z Lawendą, zadziała mocno uspokajająco.

KOLENDRA

Olejek eteryczny z kolendry jest słodki i ciepły, zapewnia relaksującą i kojącą atmosferę. Oprócz relaksującego działania, olejek kolendrowy znany jest również z wspierania zdrowego funkcjonowania układu trawiennego i układu krążenia.

Jeśli potrzebujesz relaksującego olejku, który ma również zalety dla układu pokarmowego, olejek kolendrowy może być właściwym wyborem.

Kilka olejkowych propozycji, gdy jesteś gotowy na masaż

 Ryzykowne olejki eteryczne –
słowo o bezpieczeństwie

Masaż zmysłowy

Wybierz swój ulubiony olejek nośny i odmierz dwie łyżki. Rozgrzej delikatnie olej do temperatury ciała. Następnie dodaj, po dwie krople ylang-ylang, drzewa sandałowego, bergamotki lub słodkiej pomarańczy lub neroli. Ciesz się zmysłowym masażem w blasku świec.

Łagodzenie bólu i zmniejszanie stresu

Mieszanka zawiera: miętę pieprzową, wintergrin, kamforę, ylang-ylang, niebieski wrotycz pospolity, helichrysum, rumianek i osmanthus. Pikantna esencja ożywi twojego ducha i ciało. Pamiętaj jednak, aby używać go oszczędnie, rozcieńczając go olejem nośnym, ponieważ jest bardzo silny.

Mieszanka sportowa dla relaksu mięśni

Zawiera miętę, goździk, wintergrin i kocankę, które zmniejszają stany zapalne i ból.

Jeśli nie masz pod ręką oleju bazowego, jego zamiennikiem może być bezzapachowy balsam.

Przepis na kojący masaż dłoni

Wybierz swój ulubiony olejek nośny i weź ilość jednej łyżeczki. Dodaj: dwie krople kadzidełka, dwie krople lawendy i jedną kroplę drzewa sandałowego, lub drzewa cedrowego.

Rozprowadź mieszankę na dłoniach i wmasuj kciukiem punkt po punkcie w place i dłoń. Oddychaj głęboko i skup się na przyjemnych myślach.

Kilka uwag

By rozgrzać olejek do masażu, wystarczy ciepło dłoni. Ale jeśli chcesz utrzymać temperaturę, wystarczy naczynie ceramiczne, ze świeczką tea-light, lub specjalnie przeznaczonymi do tego podgrzewaczami. Warto pamiętać, że odrobinę można podgrzać olej bazowy. Olejki eteryczne w wysokich temperaturach tracą swoje właściwości.

Jeśli osoba, która jest poddawana masażowi, wolałaby stosować wyłącznie bezzapachowy olej. Ważne żeby to uszanować. Może to być spowodowane wrażliwością skóry, lub podatnością na alergie, a w przypadku olejków eterycznych, zawsze należy uprzednio sprawdzić czy nie niosą ryzyka dla danej osoby. Wiedza dotycząca ich wykorzystania, jest konieczna przy ich stosowaniu w jakiejkolwiek formie.

Olejki eteryczne nie są przeznaczone dla wszystkich, ponieważ ich ogromna moc, wpływając na organizm, może wchodzić w interakcję z lekami lub nasilać objawy chorobowe, jak np. w przypadku epilepsji. Kobiety w ciąży lub karmiące, również wymagają sprawdzonego podejścia. Zawsze zalecamy konsultację z lekarzem prowadzącym lub specjalistą.  

Masaż aromaterapeutyczny może również odbyć się bez nakładania olejków na skórę. Wystarczy dyfuzor, aby rozproszyć zapach. Dyfuzory ultradźwiękowe, potrzebują tylko około trzech – pięciu kropli olejków eterycznych, i dostaną się do ciała, robiąc swoją dobrą robotę,  podczas ich wdychania.

Olejki eteryczne stosowane równolegle, wspomogą efekty masażu dzięki aromatowi i sile leczniczej.

Źródła
healthline.com, wellnessdart.com, draxe.com, essentialoilhaven.com

Poprzedni Królewskie dary - Kadzidło i Mirra
Następny Spikenard - Olejek nardowy ( Nardostachys jatamansi )

Brak Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *